Simuliertes Höhentraining für Ihre Gesundheit
Die IHHT-Therapie
IHHT – Höhenlufttherapie für Zellgesundheit & Regeneration
Die IHHT-Therapie – kurz für Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie – ist eine gezielte Höhenlufttherapie, die den Körper sanft fordert. Durch den Wechsel zwischen sauerstoffarmer und sauerstoffreicher Atemluft wird das bewährte Höhentraining von Sportler:innen simuliert, ganz ohne dafür ins Gebirge fahren zu müssen.
Durch den kontrollierten intervallischen Sauerstoffentzug wird der Körper dazu angeregt, effizienter zu arbeiten: Es werden neue Mitochondrien – unsere Zellkraftwerke – ausgebildet, die geschädigte und leistungsschwächere Mitochondrien ablösen. Kurz: Der Stoffwechsel und die Zellregeneration werden effektiv und trotzdem schonend gefördert.
Weltweit findet IHHT Anwendung in der Prävention und Erholung. In unserem Gesundheitshotel in Kärnten wird sie gezielt in Programme zur Vitalisierung eingebunden – sanft, nicht-invasiv und individuell abgestimmt.
Liegen. Atmen. Regenerieren.
Während der Körper ruht, läuft auf zellulärer Ebene ein komplexes Trainingsprogramm ab. Die IHHT-Therapie im BLEIB BERG verbindet medizinische Kontrolle, individuelle Dosierung und die Kraft der Natur zu einer stillen Form der Regeneration. Ohne Anstrengung. Ohne Druck. Und doch mit spürbarer Wirkung – abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse.
Die IHHT-Methode simuliert klassisches Höhentraining, indem die Sauerstoffsättigung in der Atemluft kontrolliert wird. Wie der Name schon verrät, wechseln sich dabei Phasen der Hypoxie und Hyperoxie ab.
- Hypoxie: 9–16 % Sauerstoff
- Hyperoxie: 32–34 % Sauerstoff
Der körpereigene Sauerstoffsensor HIF-1α reagiert auf die variierende Sauerstoffzufuhr: Während sauerstoffarmer Phasen löst er regenerative Prozesse aus: Mitochondrien werden erneuert, die Durchblutung und der Zellstoffwechsel werden angeregt, oxidativer Stress sinkt.
In der folgenden Hyperoxie-Phase fördert der Sauerstoffüberschuss die Erholung und der Körper lernt, sich besser an wechselnde Bedingungen anzupassen – ganz ohne äußere Belastung.
Die IHHT-Therapie kommt zum Einsatz, wenn der Zellstoffwechsel unterstützt und die mitochondriale Leistung verbessert werden sollen. Das simulierte Höhentraining kann in folgenden Fällen besonders hilfreich sein:
- chronische Erschöpfung (Fatigue-Syndrom)
- anhaltender Stress & Schlafprobleme
- nach körperlicher Belastung
- Prävention altersbedingter Beschwerden
- Long-COVID & postvirale Fatigue (erste Studien)
- metabolisches Syndrom & gestörter Energiestoffwechsel
- Leistungsoptimierung im Sport & Verkürzung der Erholungsphasen
Das Höhentraining gilt für die Gesundheit als gut verträgliche Ergänzung zu konventionellen Verfahren – individuell dosiert und ärztlich begleitet.
Für das IHHT-Training im BLEIB BERG kommt modernste Technologie zum Einsatz: das CellAir-System. Es simuliert präzise das Höhenlufttraining – computergesteuert, sicher und individuell angepasst. Der deutsche Hersteller cellgym steht dabei seit mittlerweile 15 Jahren für echte Pionierarbeit im Bereich IHHT-Training.
Ablauf des IHHT-Trainings
Das IHHT-Training wird bequem im Liegen durchgeführt. Über eine Atemmaske werden Sie abwechselnd mit sauerstoffarmer und sauerstoffreicher Luft versorgt. Gleichzeitig wird über ein Pulsoximeter, das auf den Finger geklemmt wird, Ihre Sauerstoffsättigung und Herzfrequenz überwacht. Das IHHT-System passt die Sauerstoffsättigung in Echtzeit an die Messwerte an – für optimale Trainingsergebnisse.
Eine IHHT-Sitzung dauert in der Regel 30 bis 60 Minuten und besteht aus mehreren Sauerstoffzyklen. Der gesamte Ablauf bleibt passiv – Sie ruhen, während der Körper trainiert.
Dieses Verfahren ist Bestandteil unserer regulativen Anwendungen und wird unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt. Für viele Gäste ein Ruhepol mit Tiefenwirkung.
IHHT im BLEIB BERG – individuell abgestimmt
Im BLEIB BERG ist die IHHT-Therapie kein Standardmodul, sondern wird gezielt und medizinisch begleitet in Ihr persönliches Gesundheitskonzept integriert. Nach einer ärztlichen Eingangsuntersuchung wird die Höhenlufttherapie individuell dosiert – abgestimmt auf Ihre gesundheitlichen Ziele, Ihre Kondition und mögliche Begleittherapien.
So ergänzt die IHHT-Therapie als Zusatzleistung punktgenau unsere Programme, wie F.X. Mayr BASIC, F.X.-Mayr PLUS und F.X.-Mayr STRESS MANAGEMENT – als Teil eines ganzheitlichen Ansatzes für Regeneration, Prävention und Vitalität.
Lassen Sie sich beraten und erfahren Sie, wie IHHT-Training im BLEIB BERG neue Impulse für ganzheitliches Wohlbefinden setzen kann.
