Ihre individuelle F.X. Mayr-Kur
in Österreich

Wenn auch Sie eine private F.X. Mayr-Kur in unserem Hotel in Kärnten erleben wollen, gehören Bittersalze und unser BLEIB BERG Passagesalz zu wichtigen Begleitern. Unmittelbar vor der Frühgymnastik bitten wir Sie, Ihr Bittersalz bzw. BLEIB BERG Passagesalz zu trinken. Bitte lösen Sie einen gestrichenen Teelöffel Bittersalz und einen Teelöffel Basenpulver in einem warmen Glas Wasser auf, nachdem Sie es am besten am Abend vorher mit ein wenig Wasser angesetzt haben. 10 Minuten vorher, falls ärztlich nicht anders verordnet, und 30 Minuten nachher bitte nichts mehr trinken. Maximal noch einen Schluck Wasser zum Nachspülen nehmen.

Bei der Eignungsuntersuchung erhalten Sie eine Dose Basenpulver mit ausgleichender Wirkung auf Ihren Säure-Basen-Haushalt mit aufs Zimmer. Falls ärztlich nicht anders verordnet, nehmen Sie bitte weitere zwei Mal am Tag zwischen den Mahlzeiten jeweils einen Teelöffel Basenpulver in 0,2 Liter Wasser aufgelöst zu sich.

Bewegung ergänzt die Mayr-Diät im Hotel ideal. Unser Frühgymnastik-Programm „Morgen Erwachen“ finden Sie auf unserem Wochenplan. Der aktuelle Aushang befindet sich in der Nähe der Rezeption. Wir bitten Sie, sich im Vorfeld anzumelden. Wenn Sie nicht an der Frühgymnastik teilnehmen möchten oder können, empfehlen wir Ihnen, nach der Einnahme des Bittersalzes ca. 5 bis 10 Minuten Bewegung in Eigenregie zu machen. Keinesfalls hinlegen!

Finden Sie Ihren Ausgleich. Wir empfehlen eine ausgewogene Mischung aus Bewegung, Informationsaufnahme und Ruhe. Es ist also wichtig, dass Sie sich Zeit einplanen, die ausschließlich Ihnen gehört. Mitten im idyllischen Österreich kombinieren Sie die F.X. Mayr-Kur mit ruhigen Spaziergängen, mit einem guten Buch am Zimmer oder mit einer Auszeit im gemütlichen Wellnessbereich. Belohnen Sie sich mit Zeit für sich!

30 Minuten vor dem Essen und 30 Minuten nach dem Essen sollten Sie nichts trinken. Versuchen Sie über den Tag verteilt die ärztlich empfohlene Trinkmenge einzuhalten. Eine Auswahl an Sonnen-Moor-Tee finden Sie in der Tee-Lobby im Erdgeschoss sowie in der Tee-Lounge im Therapie-Bereich im Untergeschoss unseres F.X. Mayr-Kurhotels. Zwischen 10:00 und 12:00 Uhr haben Sie auch die Möglichkeit, eine stärkende Gemüsebrühe zu löffeln. Die Suppe zählt zu Ihrer empfohlenen Trinkmenge.

Ein besonderes Erlebnis im Rahmen unserer F.X. May-Kur hier in Kärnten ist der therapeutische Heuwickel. Wir bitten Sie, um 11:30 Uhr auf Ihrem Zimmer zu sein, damit Sie durch unsere Therapeut:innen in den Genuss des Entgiftungswickels kommen können. Es wird Ihnen dabei im Bereich des Darms und der Leber ein Heukissen auf den Bauch aufgelegt. Darüber kommt ein Wärmeträger. Danach werden Sie warm eingewickelt. So kommt es zu einer Verdauungsvorbereitung im Magen-Darm-Trakt. Es werden Darmdurchblutung und Leberentgiftung angeregt. Versuchen Sie, in dieser Zeit in absoluter Ruhe zu sein. Die Behandlung dauert ca. 30 Minuten.

Ein wichtiger Bestandteil der Darmsanierung ist das Kauen bei den Mahlzeiten. Essen Sie bewusst langsam und kauen Sie jeden Bissen ca. 30- bis 40-mal – bis Sie einen süßlichen Brei im Mund wahrnehmen. Erst dann nehmen Sie je nach Verordnung einen Löffel Brühe, Tee, Joghurt oder Brei zu sich. Auf diese Weise lernen Sie, die Nahrung im Mund gründlich zu zerkleinern und rechtzeitig das natürliche Sättigungsgefühl zu spüren.

Wie wichtig Achtsamkeit im täglichen Leben ist, rückt aufgrund der vielen positiven Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele immer mehr in unser Bewusstsein. Diese Aufmerksamkeit wollen wir unserem Körper auch beim Essen schenken – und das auch noch nach Ihrem Aufenthalt bei uns in  Österreich im BLEIB BERG F.X. Mayr-Hotel.

Die F.X. Mayr-Kur ist ein Fastenmethode, die sich die Darmsanierung zum Ziel setzt. Durch reduzierte und leicht verdauliche Kost sowie einen Fokus auf bewusstes Kauen sollen der Darm geschont und gesunde Essgewohnheiten erlernt werden.

Die F.X. Mayr-Kur stützt sich auf vier Grundpfeiler, die „vier S“: Schonung, Säuberung, Schulung, Substitution.

• Schonung: Im BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat wird Ihre Ernährungsstufe auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmt, um Ihren Darm zu entlasten.
• Säuberung: Durch Bitter- und Passagesalze sowie manuelle Bauchbehandlungen wird die Verdauung angeregt und der Selbstreinigungsprozess unterstützt.
• Schulung: Selbstgebackene Kautrainer und individuelle Zulagen helfen dabei, gesunde Essgewohnheiten zu erlernen und durch bewusstes, ausgiebiges Kauen die Verdauung zu unterstützen.
• Substitution: Gesunde Gerichte und gegebenenfalls Nahrungsergänzungsmittel tragen dazu bei, etwaige Mängel an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen auszugleichen.

Die F.X. Mayr-Kur richtet sich an alle Erwachsenen, die Ihre Darmgesundheit verbessern möchten. Das sensible Gesundheitszentrum des Körpers kann viele Lebensbereiche maßgeblich beeinflussen und umgekehrt auch durch äußere Einflüsse wie Stress beeinträchtigt werden. Nicht umsonst zählen langanhaltende sogenannte funktionelle Darmstörungen ohne organische Ursache zu den häufigsten Alltagsbeschwerden.

Mit einem gezielten und ärztlich begleiteten Fokus auf die Darmgesundheit kann so körperlichen Beschwerden vorgebeugt und entgegengewirkt werden und – etwa im Rahmen von F.X. Mayr Active – die körperliche Leistungsfähigkeit gesteigert werden.

Vorkur - die bewusste Schonung zu Hause

Um Ihnen einen optimalen Erfolg im BLEIB BERG zu gewährleisten, empfehlen wir Ihnen, sich bereits zu Hause, also in ihrer gewohnten Umgebung, darauf vorzubereiten. Diese Vorbereitung hilft, etwaige Entgiftungsreaktionen abzufangen bzw. zumindest zu reduzieren.

Besonders wichtig ist, sich geistig und emotional auf die Modernen Mayr-Therapie im BLEIB BERG einzustellen. Der bewusste Entschluss zur Reduktion ermöglicht einen optimalen Umgang mit notwendigen und zu erwartenden Reaktionen des Organismus.

Folgende konkrete Empfehlungen, mit denen sie ca. 1 Woche vor ihrem Aufenthalt im BLEIB BERG beginnen:

• Esskultur ist wichtig, daher langsam essen, ausreichend kauen und den natürlichen Rhythmus beachten.
• Kleine Abend Mahlzeiten (Trennkost) oder ganz darauf verzichten.
• Reichliches Trinken von Wasser, Kräutertees oder stillen Mineralwasser, jedoch immer zwischen den Mahlzeiten.
• Wenn verfügbar können Sie auch bereits mit Basenpulver beginnen, zB. einen TL in 1 Glas Wasser morgens und/oder abends NÜCHTERN trinken

Verzichten oder reduzieren Sie folgende Nahrungsmittel:

• Alkohol, Schwarztee, Bohnenkaffee, Industriegetränke
• Konzentrierte zuckerhaltige Lebensmittel
• Rohkost nach 14:00 Uhr
• Fette und schwer vertrauliche Speisen, Frittiertes. etc.
• Alles was sie zuvor nicht gut vertragen bzw. als belastend empfunden haben.

Im Zuge der Abschlussuntersuchung erhalten Sie von ihrem oder Ihrer Mediziner:in individuelle Empfehlungen und Ernährungsrichtlinien für die Zeit nach Ihrem Aufenthalt im BLEIB BERG.

Zusätzlich dazu besteht auch die Möglichkeit, sich weiterhin auszutauschen, um Gelerntes im Alltag umsetzen zu können. So schaffen Sie auch zu Hause kleine Erinnerungen für Ihren Körper, dass es wieder nur um IHN geht.

Wer sich im BLEIB BERG angelehnt an die milde Ableitungsdiät ernährt, isst in Stufe 4. Basisch und darmschonend, ist die milde Ableitung einer „normalen“ Alltagskost sehr ähnlich, jedoch wird auf Rohkost in Form von rohem Gemüse, Salat und Obst verzichtet. Zum Frühstück genießen die Gäste eine Auswahl an selbstgemachten süßen und pikanten Aufstrichen, Joghurt und Porridge, Schinken und Käseaufschnitt, sowie Gebäck. Mittags wird den Gästen eine kleine Basensuppe mit Kautrainer, ein wohlschmeckender Hauptgang (vegetarisch oder mit Fisch/Fleisch) und ein kleines Dessert serviert. Das frühe Abendessen besteht aus einer kleinen Vorspeise, gefolgt von einer Basensuppe und den Abschluss bildet ein vegetarischer Hauptgang.