Erleben Sie die Wirkung von F.X. Mayr
Ihre individuelle F.X. Mayr-Kur
in Österreich
Sich neu erleben
im BLEIB BERG
F.X. Mayr-Kurhotel
Der Moment, in dem Sie sich für eine private F.X. Mayr-Kur im Retreat-Hotel BLEIB BERG entscheiden, ist ein besonderer. Er trägt die Bereitschaft zur Veränderung in sich. Zum Wandel.
Das Konzept umfasst eine eigene Esskultur, die es zu verinnerlichen gilt. Deshalb werden Sie während Ihres Aufenthalts in Kärnten durch die F.X. Mayr-Kur geführt – immer abgestimmt auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und in Begleitung unseres kompetenten Teams aus F.X. Mayr-Ärzten und -Ärztinnen.
Stufen & Speiseplan
der F.X. Mayr-Kur im Hotel
Je nachdem, was Ihr Körper braucht, lässt sich die F.X. Mayr-Diät in unserem Hotel in 4 Stufen einteilen. Wie intensiv sich das Fastenerlebnis gestaltet, wird bei der Erstdiagnose mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin besprochen. So findet jeder Gast hier, in einem der schönsten F.X. Mayr-Hotels Österreichs, seine optimale Ernährungsstufe.
Je nach Bedürfnis wird der Fastengast von Kautrainern, gemacht aus Roggen, Dinkel- oder Buchweizenmehl, in Verbindung mit Schafjoghurt, Ziegenjoghurt, Tee oder Malzkaffee sowie ausgewählten Zulagen nach Dr. F.X. Mayr oder Dr. Rauch durch die Fastenkur im Hotel begleitet.
Die Vertiefung der Methode
Die F.X. Mayr-Programme
Wonach streben Sie? Finden Sie das Programm, das zu Ihrer Lebenssituation passt, und widmen Sie sich während Ihrer F. X. Mayr-Kur in Österreich Ihren persönlichen Bedürfnissen. Unser Kernteam aus Ärzt:innen, Psycholog:innen, Sportwissenschaftler:innen, Masseur:innen und Therapeut:innen begleitet Sie dabei.
Die Begleiter Ihrer F.X. Mayr-Kur in Kärnten
Neben dem strikten Speiseplan bilden auch Entgiftung, Substitution und das langsame Kauen bedeutende Säulen der Darmsanierung. Die folgenden acht Hilfsmittel, Methoden und Praktiken begleiten Sie auf dem Weg zu mehr Bewusstsein für den eigenen Körper, mehr Energie und mehr Wohlbefinden. Durch diesen ganzheitlichen und individualisierbaren Zugang zählt BLEIB BERG zu den besten F.X.-Mayr-Hotels in Österreich.
Wenn auch Sie eine private F.X. Mayr-Kur in unserem Hotel in Kärnten erleben wollen, gehören Bittersalze und unser BLEIB BERG Passagesalz zu wichtigen Begleitern. Unmittelbar vor der Frühgymnastik bitten wir Sie, Ihr Bittersalz bzw. BLEIB BERG Passagesalz zu trinken. Bitte lösen Sie einen gestrichenen Teelöffel Bittersalz und einen Teelöffel Basenpulver in einem warmen Glas Wasser auf, nachdem Sie es am besten am Abend vorher mit ein wenig Wasser angesetzt haben. 10 Minuten vorher, falls ärztlich nicht anders verordnet, und 30 Minuten nachher bitte nichts mehr trinken. Maximal noch einen Schluck Wasser zum Nachspülen nehmen.
Bei der Eignungsuntersuchung erhalten Sie eine Dose Basenpulver mit ausgleichender Wirkung auf Ihren Säure-Basen-Haushalt mit aufs Zimmer. Falls ärztlich nicht anders verordnet, nehmen Sie bitte weitere zwei Mal am Tag zwischen den Mahlzeiten jeweils einen Teelöffel Basenpulver in 0,2 Liter Wasser aufgelöst zu sich.
Bewegung ergänzt die Mayr-Diät im Hotel ideal. Unser Frühgymnastik-Programm „Morgen Erwachen“ finden Sie auf unserem Wochenplan. Der aktuelle Aushang befindet sich in der Nähe der Rezeption. Wir bitten Sie, sich im Vorfeld anzumelden. Wenn Sie nicht an der Frühgymnastik teilnehmen möchten oder können, empfehlen wir Ihnen, nach der Einnahme des Bittersalzes ca. 5 bis 10 Minuten Bewegung in Eigenregie zu machen. Keinesfalls hinlegen!
Finden Sie Ihren Ausgleich. Wir empfehlen eine ausgewogene Mischung aus Bewegung, Informationsaufnahme und Ruhe. Es ist also wichtig, dass Sie sich Zeit einplanen, die ausschließlich Ihnen gehört. Mitten im idyllischen Österreich kombinieren Sie die F.X. Mayr-Kur mit ruhigen Spaziergängen, mit einem guten Buch am Zimmer oder mit einer Auszeit im gemütlichen Wellnessbereich. Belohnen Sie sich mit Zeit für sich!
30 Minuten vor dem Essen und 30 Minuten nach dem Essen sollten Sie nichts trinken. Versuchen Sie über den Tag verteilt die ärztlich empfohlene Trinkmenge einzuhalten. Eine Auswahl an Sonnen-Moor-Tee finden Sie in der Tee-Lobby im Erdgeschoss sowie in der Tee-Lounge im Therapie-Bereich im Untergeschoss unseres F.X. Mayr-Kurhotels. Zwischen 10:00 und 12:00 Uhr haben Sie auch die Möglichkeit, eine stärkende Gemüsebrühe zu löffeln. Die Suppe zählt zu Ihrer empfohlenen Trinkmenge.
Ein besonderes Erlebnis im Rahmen unserer F.X. May-Kur hier in Kärnten ist der therapeutische Heuwickel. Wir bitten Sie, um 11:30 Uhr auf Ihrem Zimmer zu sein, damit Sie durch unsere Therapeut:innen in den Genuss des Entgiftungswickels kommen können. Es wird Ihnen dabei im Bereich des Darms und der Leber ein Heukissen auf den Bauch aufgelegt. Darüber kommt ein Wärmeträger. Danach werden Sie warm eingewickelt. So kommt es zu einer Verdauungsvorbereitung im Magen-Darm-Trakt. Es werden Darmdurchblutung und Leberentgiftung angeregt. Versuchen Sie, in dieser Zeit in absoluter Ruhe zu sein. Die Behandlung dauert ca. 30 Minuten.
Ein wichtiger Bestandteil der Darmsanierung ist das Kauen bei den Mahlzeiten. Essen Sie bewusst langsam und kauen Sie jeden Bissen ca. 30- bis 40-mal – bis Sie einen süßlichen Brei im Mund wahrnehmen. Erst dann nehmen Sie je nach Verordnung einen Löffel Milch, Joghurt oder Brei zu sich. Auf diese Weise lernen Sie, die Nahrung im Mund gründlich zu zerkleinern und rechtzeitig das natürliche Sättigungsgefühl zu spüren.
Wie wichtig Achtsamkeit im täglichen Leben ist, rückt aufgrund der vielen positiven Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele immer mehr in unser Bewusstsein. Diese Aufmerksamkeit wollen wir unserem Körper auch beim Essen schenken – und das auch noch nach Ihrem Aufenthalt bei uns in Österreich im BLEIB BERG F.X. Mayr-Hotel.
Ärztliche Kompetenz im F.X. Mayr-Kurhotel
Dr. Elisabeth Winkler-Lackner
über F. X. Mayr
Dr. Elisabeth Winkler-Lackner ist diplomierte F.X. Mayr-Ärztin und begleitet unsere Gäste während Ihres Aufenthalts individuell und einfühlsam. Im Interview lässt Sie uns an Ihrer langjährigen Erfahrung teilhaben und bringt die Methodik und Ziele der F.X. Mayr-Kur auf den Punkt.
FAQs zur F.X. Mayr-Kur
Die F.X. Mayr-Kur ist ein Fastenmethode, die sich die Darmsanierung zum Ziel setzt. Durch reduzierte und leicht verdauliche Kost sowie einen Fokus auf bewusstes Kauen sollen der Darm geschont und gesunde Essgewohnheiten erlernt werden.
Die F.X. Mayr-Kur stützt sich auf vier Grundpfeiler, die „vier S“: Schonung, Säuberung, Schulung, Substitution.
- Schonung: Im BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat wird Ihre Ernährungsstufe auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmt, um Ihren Darm zu entlasten.
- Säuberung: Durch Bitter- und Passagesalze sowie manuelle Bauchbehandlungen wird die Verdauung angeregt und der Selbstreinigungsprozess unterstützt.
- Schulung: Selbstgebackene Kautrainer und individuelle Zulagen helfen dabei, gesunde Essgewohnheiten zu erlernen und durch bewusstes, ausgiebiges Kauen die Verdauung zu unterstützen.
- Substitution: Gesunde Gerichte und gegebenenfalls Nahrungsergänzungsmittel tragen dazu bei, etwaige Mängel an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen auszugleichen.
Die F.X. Mayr-Kur richtet sich an alle Erwachsenen, die Ihre Darmgesundheit verbessern möchten. Das sensible Gesundheitszentrum des Körpers kann viele Lebensbereiche maßgeblich beeinflussen und umgekehrt auch durch äußere Einflüsse wie Stress beeinträchtigt werden. Nicht umsonst zählen langanhaltende sogenannte funktionelle Darmstörungen ohne organische Ursache zu den häufigsten Alltagsbeschwerden.
Mit einem gezielten und ärztlich begleiteten Fokus auf die Darmgesundheit kann so körperlichen Beschwerden vorgebeugt und entgegengewirkt werden und – etwa im Rahmen von F.X. Mayr Active – die körperliche Leistungsfähigkeit gesteigert werden.
Im BLEIB BERG F.X. Mayr-Kurhotel können Gäste aus einer Bandbreite an F.X. Mayr-Kuren wählen, die das Hauptaugenmerk auf jeweils unterschiedliche Lebensbereiche legen – mit der F.X. Mayr-Methode im Zentrum. Je nach gewähltem Rahmenprogramm begleitet Sie unser Ärzt:innenteam ab rund 1.500,– € über 7, 10 oder 14 Tage durch Ihre F.X. Mayr-Kur bei uns in Österreich. Aktuelle Preise finden Sie bei unseren Programmen.
