Erleben Sie die Wirkung von F.X. Mayr
Ihre individuelle F.X. Mayr-Kur
in Österreich
Sich neu erleben
im BLEIB BERG
F.X. Mayr-Kurhotel
Der Moment, in dem Sie sich für eine private F.X. Mayr-Kur im Gesundheitshotel BLEIB BERG entscheiden, ist ein besonderer. Er trägt die Bereitschaft zur Veränderung in sich. Zum Wandel.
Das Konzept umfasst eine eigene Esskultur, die es zu verinnerlichen gilt. Deshalb werden Sie während Ihres Aufenthalts in Kärnten durch die F.X. Mayr-Kur geführt – immer abgestimmt auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und in Begleitung unseres kompetenten Teams aus F.X. Mayr-Ärzten und -Ärztinnen.
Stufen & Speiseplan
der F.X. Mayr-Kur im Hotel
Je nachdem, was Ihr Körper braucht, lässt sich die F.X. Mayr-Diät in unserem Hotel in 4 Stufen einteilen. Wie intensiv sich das Fastenerlebnis gestaltet, wird bei der Erstdiagnose mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin besprochen. So findet jeder Gast hier, in einem der schönsten F.X. Mayr-Hotels Österreichs, seine optimale Ernährungsstufe.
Je nach Bedürfnis wird der Fastengast von Kautrainern, hausgemachte Dinkel- oder Buchweizenfladen als auch Kartoffeln und Gemüsechips, in Verbindung mit Brühen, bestem Leinöl, Aufstrichen, Joghurt von Schaf oder Ziege, Kräutertees sowie ausgewählten Zulagen nach Dr. F.X. Mayr oder Dr. Rauch durch die Fastenkur im Hotel begleitet.
Die Vertiefung der Methode
Die F.X. Mayr-Programme
Wonach streben Sie? Finden Sie das Programm, das zu Ihrer Lebenssituation passt, und widmen Sie sich während Ihrer F. X. Mayr-Kur in Österreich Ihren persönlichen Bedürfnissen. Unser Kernteam aus Ärzt:innen, Psycholog:innen, Sportwissenschaftler:innen, Masseur:innen und Therapeut:innen begleitet Sie dabei.
Die Moderne Mayr-Medizin in Ihrer Nähe
BLEIB BERG on Tour
Die Experten Prof. Dr. Harald Stossier und Dr. Georg Stossier bringen die Moderne Mayr-Medizin zu Ihnen. Die Vortragsreihe inkl. der Möglichkeit für individuelle Beratungsgespräche führt sie nach Zürich, Wien und München.
- Vortrag „Moderne Mayr-Medizin“
- Demonstration der Myodiagnostik
- individuelle klinische Untersuchung in örtlicher Partner-Ordination (nach Terminvereinbarung)
Die Begleiter Ihrer F.X. Mayr-Kur in Kärnten
Neben dem strikten Speiseplan bilden auch Entgiftung, Substitution und das langsame Kauen bedeutende Säulen der Darmsanierung. Die folgenden acht Hilfsmittel, Methoden und Praktiken begleiten Sie auf dem Weg zu mehr Bewusstsein für den eigenen Körper, mehr Energie und mehr Wohlbefinden. Durch diesen ganzheitlichen und individualisierbaren Zugang zählt BLEIB BERG zu den besten F.X.-Mayr-Hotels in Österreich.
Wenn auch Sie eine private F.X. Mayr-Kur in unserem Hotel in Kärnten erleben wollen, gehören Bittersalze und unser Magnesium Citrat zu wichtigen Begleitern. Unmittelbar vor der Frühgymnastik bitten wir Sie, Ihr Bittersalz bzw. Magnesium Citrat zu trinken. Bitte lösen Sie einen gestrichenen Teelöffel Bittersalz und einen Teelöffel Basenpulver in einem warmen Glas Wasser auf, nachdem Sie es am besten am Abend vorher mit ein wenig Wasser angesetzt haben. 10 Minuten vorher, falls ärztlich nicht anders verordnet, und 30 Minuten nachher bitte nichts mehr trinken. Maximal noch einen Schluck Wasser zum Nachspülen nehmen.
Bei der Eignungsuntersuchung erhalten Sie eine Dose Basenpulver mit ausgleichender Wirkung auf Ihren Säure-Basen-Haushalt mit aufs Zimmer. Falls ärztlich nicht anders verordnet, nehmen Sie bitte weitere zwei Mal am Tag zwischen den Mahlzeiten jeweils einen Teelöffel Basenpulver in 0,2 Liter Wasser aufgelöst zu sich.
Bewegung ergänzt die Mayr-Diät im Hotel ideal. Unser Frühgymnastik-Programm „Morgen Erwachen“ finden Sie auf unserem Wochenplan. Der aktuelle Aushang befindet sich in der Nähe der Rezeption. Wir bitten Sie, sich im Vorfeld anzumelden. Wenn Sie nicht an der Frühgymnastik teilnehmen möchten oder können, empfehlen wir Ihnen, nach der Einnahme des Bittersalzes ca. 5 bis 10 Minuten Bewegung in Eigenregie zu machen. Keinesfalls hinlegen!
Finden Sie Ihren Ausgleich. Wir empfehlen eine ausgewogene Mischung aus Bewegung, Informationsaufnahme und Ruhe. Es ist also wichtig, dass Sie sich Zeit einplanen, die ausschließlich Ihnen gehört. Mitten im idyllischen Österreich kombinieren Sie die F.X. Mayr-Kur mit ruhigen Spaziergängen, mit einem guten Buch am Zimmer oder mit einer Auszeit im gemütlichen Wellnessbereich. Belohnen Sie sich mit Zeit für sich!
30 Minuten vor dem Essen und 30 Minuten nach dem Essen sollten Sie nichts trinken. Versuchen Sie über den Tag verteilt die ärztlich empfohlene Trinkmenge einzuhalten. Eine Auswahl an Sonnen-Moor-Tee finden Sie in der Tee-Lobby im Erdgeschoss sowie in der Tee-Lounge im Therapie-Bereich im Untergeschoss unseres F.X. Mayr-Kurhotels. Zwischen 10:00 und 12:00 Uhr haben Sie auch die Möglichkeit, eine stärkende Gemüsebrühe zu löffeln. Die Suppe zählt zu Ihrer empfohlenen Trinkmenge.
Ein wohltuendes Ritual im Rahmen Ihrer F.X. Mayr-Kur in Kärnten ist der Leberentgiftungswickel. Dieser wird von Ihnen selbstständig auf Ihrem Zimmer durchgeführt – idealerweise vor dem Mittagessen und am Abend, jeweils in ruhiger Atmosphäre.
Legen Sie das vorbereitete Heukissen im Bereich von Darm und Leber auf den Bauch und platzieren Sie anschließend den Wärmeträger darüber. Wickeln Sie sich danach warm ein und gönnen Sie sich etwa 30 Minuten Ruhe.
Die sanfte Wärme fördert die Durchblutung des Verdauungstrakts und unterstützt die Entgiftung der Leber – eine wertvolle Ergänzung Ihrer Kur, die Körper und Geist gleichermaßen entspannt.
Ein wichtiger Bestandteil der Darmsanierung ist das Kauen bei den Mahlzeiten. Essen Sie bewusst langsam und kauen Sie jeden Bissen ca. 30- bis 40-mal – bis Sie einen süßlichen Brei im Mund wahrnehmen. Erst dann nehmen Sie je nach Verordnung einen Löffel Brühe, Tee, Joghurt oder Brei zu sich. Auf diese Weise lernen Sie, die Nahrung im Mund gründlich zu zerkleinern und rechtzeitig das natürliche Sättigungsgefühl zu spüren.
Wie wichtig Achtsamkeit im täglichen Leben ist, rückt aufgrund der vielen positiven Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele immer mehr in unser Bewusstsein. Diese Aufmerksamkeit wollen wir unserem Körper auch beim Essen schenken – und das auch noch nach Ihrem Aufenthalt bei uns in Österreich im BLEIB BERG F.X. Mayr-Hotel.
Großer Einfluss auf unser Wohlbefinden
Wie sieht eine Fastenkur im F.X. Mayr-Kurhotel aus?
Weil es nicht egal ist, was wir essen, wie wir essen und wann wir essen, legen wir im BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat besonderen Wert auf bewusste Ernährung.
Jede Mahlzeit ist Teil eines Regenerationsprozesses, der Körper und Geist gleichermaßen stärkt – achtsam, individuell und medizinisch begleitet.
Erfahren Sie im Video mehr über die F.X. Mayr-Kur im F.X. Mayr-Kurhotel in Österreich.
FAQs zur F.X. Mayr-Kur
Die F.X. Mayr-Kur ist ein Fastenmethode, die sich die Darmsanierung zum Ziel setzt. Durch reduzierte und leicht verdauliche Kost sowie einen Fokus auf bewusstes Kauen sollen der Darm geschont und gesunde Essgewohnheiten erlernt werden.
Die F.X. Mayr-Kur stützt sich auf vier Grundpfeiler, die „vier S“: Schonung, Säuberung, Schulung, Substitution.
- Schonung: Im BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat wird Ihre Ernährungsstufe auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmt, um Ihren Darm zu entlasten.
- Säuberung: Durch Bitter- und Passagesalze sowie manuelle Bauchbehandlungen wird die Verdauung angeregt und der Selbstreinigungsprozess unterstützt.
- Schulung: Selbstgebackene Kautrainer und individuelle Zulagen helfen dabei, gesunde Essgewohnheiten zu erlernen und durch bewusstes, ausgiebiges Kauen die Verdauung zu unterstützen.
- Substitution: Gesunde Gerichte und gegebenenfalls Nahrungsergänzungsmittel tragen dazu bei, etwaige Mängel an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen auszugleichen.
Die F.X. Mayr-Kur richtet sich an alle, die ihre Gesundheit aktiv stärken oder bestehende Beschwerden ganzheitlich lindern möchten. Sie eignet sich sowohl für Menschen, die präventiv etwas für ihre Darmgesundheit tun wollen, als auch für jene, die bereits erste Anzeichen von Erschöpfung, Verdauungsproblemen oder Stressbelastung spüren.
Der Darm als sensibles Gesundheitszentrum beeinflusst viele körperliche und mentale Prozesse – und reagiert umgekehrt stark auf äußere Faktoren wie Ernährung, Schlaf oder psychische Anspannung. Nicht ohne Grund zählen funktionelle Verdauungsstörungen ohne organische Ursache zu den häufigsten Beschwerden unserer Zeit.
Ein gezielter, ärztlich begleiteter Fokus auf die Darmgesundheit kann hier vorbeugen, regulieren und nachhaltige Regeneration ermöglichen – für mehr Energie, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden.
Vorkur – die bewusste Schonung zu Hause
Um Ihnen einen optimalen Erfolg im BLEIB BERG zu gewährleisten, empfehlen wir Ihnen, sich bereits zu Hause in Ihrer gewohnten Umgebung auf die F.X. Mayr-Kur bei uns in Kärnten vorzubereiten. Diese Vorbereitung hilft, etwaige Entgiftungsreaktionen abzufangen bzw. zu reduzieren.
Besonders wichtig ist, sich geistig und emotional auf die Modernen Mayr-Therapie im BLEIB BERG einzustellen. Der bewusste Entschluss zur Reduktion ermöglicht einen optimalen Umgang mit notwendigen und zu erwartenden Reaktionen des Organismus.
Führen Sie ca. eine Woche vor dem Aufenthalt folgende Gewohnheiten ein:
- Esskultur ist wichtig, daher: langsam essen, ausreichend kauen und den natürlichen Rhythmus beachten.
- abends kleine Mahlzeiten (Trennkost) oder Verzicht
- reichlich und regelmäßig trinken (Wasser, Kräutertees, stilles Mineralwasser), immer zwischen den Mahlzeiten
- wenn möglich: morgens und/oder abends je nüchtern einen TL Basenpulver aufgelöst in einem Glas Wasser einnehmen
Vermeiden oder reduzieren Sie ca. eine Woche vor dem Aufenthalt folgende Nahrungsmittel:
- Alkohol, Schwarztee, Bohnenkaffee, Industriegetränke
- konzentrierte zuckerhaltige Lebensmittel
- Rohkost nach 14:00 Uhr
- fettige und schwer vertrauliche Speisen, Frittiertes etc.
- alles, was Sie zuvor nicht gut vertragen bzw. als belastend empfunden haben
Im Zuge der Abschlussuntersuchung erhalten Sie von ihrem oder Ihrer Mediziner:in individuelle Empfehlungen und Ernährungsrichtlinien für die Zeit nach Ihrem Aufenthalt im BLEIB BERG.
Zusätzlich dazu besteht die Möglichkeit, sich weiterhin auszutauschen, um Gelerntes im Alltag umsetzen zu können. So schaffen Sie auch zu Hause kleine Erinnerungen für Ihren Körper, dass es wieder nur um IHN geht.
Wer sich im BLEIB BERG angelehnt an die milde Ableitungsdiät nach Dr. Rauch und Peter Mayr ernährt, isst in Stufe 4. Basisch und darmschonend ist die milde Ableitung einer „normalen“ Alltagskost sehr ähnlich, jedoch wird auf Rohkost in Form von rohem Gemüse, Salat und Obst verzichtet.
Zum Frühstück genießen die Gäste eine Auswahl an selbstgemachten süßen und pikanten Aufstrichen, Joghurt und Porridge, Schinken und Käseaufschnitt sowie Gebäck. Mittags wird den Gästen eine kleine Basensuppe mit Kautrainer, ein wohlschmeckender Hauptgang (vegetarisch oder mit Fisch/Fleisch) und ein kleines Dessert serviert. Das frühe Abendessen besteht aus einer kleinen Vorspeise, gefolgt von einer Basensuppe und den Abschluss bildet ein vegetarischer Hauptgang.
