Kur zur Stressbewältigung
STRESS MANAGEMENT
Erkennen – verstehen – bewältigen
Mehr Stresskompetenz im Alltag: Mit dem Therapieprogramm unserer 10-tägigen Kur zur Stressbewältigung helfen wir Ihnen dabei.
Während Ihres Kuraufenthalts in Kärnten bringen wir Ihnen im BLEIB BERG Erkenntnisse aus dem Bereich der kognitiven Neurowissenschaften näher. Ziel ist es, Ihnen die Werkzeuge an die Hand zu geben, um Stress zu erkennen, zu verstehen und schließlich nachhaltig zu bewältigen.
Ein erfahrenes Team aus Ärzt:innen und Psycholog:innen vermittelt Ihnen in vier Modulen die Auswirkungen und Konsequenzen eines erhöhten Stressniveaus auf verschiedenste Lebensbereiche. Gleichzeitig soll Sie die Anti-Stress-Kur darauf vorbereiten, dem Stress selbst auf die Spur zu kommen und auf drei verschiedenen Ansatzebenen gegensteuern zu können.
- äußere Stressoren
- persönliche Stressverarbeitung
- regenerative Stresskompetenz
STRESS MANAGEMENT
Ihre Benefits
Erkenntnis
Unserem Körper ist ausschließlich das Hier und Jetzt bekannt. Lernen Sie während Ihres Anti-Stress-Aufenthalts in unserem Hotel, es ihm gleich zu tun: Wahrnehmen, was ist. Bedingungslos sein.
Was bleibt, ist das Hier & Jetzt.
Gesunder Geist
Das eigens konzipierte Programm widmet sich gezielt dem Stressabbau und dem neuen und nachhaltigen Entfachen Ihrer Lebensenergie. Lernen Sie Bewältigungsstrategien und erleben Sie neue Kraft!
Was bleibt, ist mentale Stärke.
Gesunder Körper
Mentale Stärke wirkt sich nicht nur positiv auf unser seelisches Wohlbefinden aus, sondern auch auf unser körperliches. Erleben Sie das Zusammenspiel von Körper und Geist. Seien Sie stark: Im Innen. Im Außen.
Was bleibt, ist ungeahnte Energie.
Stressabbau & Stressbewältigung
Gibt es ein Leben ohne Stress?
Die WHO hat über viele Jahre Gesundheit als Zustand von völligem körperlichen, seelischen und sozialen Wohlbefinden definiert. Diese sehr enge Beschreibung hat eine wichtige Ergänzung erfahren: Der Mensch sollte in der Lage sein, sich die Welt auch in schwierigen Situationen erklären zu können und befähigt werden, durch eigene Kraft oder fremde Hilfe Krisen zu bewältigen. Dieser Definition zufolge wäre also nicht das „Paradies auf Erden“ erstrebenswert, sondern die Fähigkeit, Höhen und Tiefen des Lebens aktiv meistern zu können.
Ein lebendiger Wechsel zwischen Arbeit, Ausruhen und erholsamen Schlaf, aber auch eine ausreichende Problemlösekapazität sind demnach wichtige Lebensziele. Auf dem Weg dorthin wollen wir Sie mit der Anti-Stress-Kur in unserem Hotel ein Stück weit begleiten.
Programmpunkte
Die Kur zur Stressbewältigung im Überblick
- 10 Tage
- Umfassendes Blutlabor1
- Vitalwerte Messen 1
- Ärztliche Anfangsuntersuchung 30 Min.1
- Übernachtung10
- Darmschonende Ernährung in Stufe 4 des Ernährungskonzeptsinkl.
- Einführung Stress-Management1
- Praxismodul 1: Entspannen und loslassen1
- Praxismodul 2: Förderliche Denkweisen - Mentaltraining1
- Bewegungscoaching „Mehr Bewegung im Alltag“1
- Nachbearbeitung Modul 21
- Biofeedbacktherapie1
- Modul 3: Stress wahrnehmen – annehmen – verändern1
- Heilklimastollen-Therapie1
- Nachbearbeitung Modul 31
- Modul 4: Erholungstraining – abschalten & genießen1
- Ärztliche Zusammenfassung1
- Psychologische Zusammenfassung1
- Handouts und Befundmappe1
- BLEIB BERG Wochenprogramminkl.
Anreise Sonntag
Es besteht vor der Anreise die Möglichkeit, die Moderne Mayr-Medizin als Add-on zu buchen.
Ergänzungen zur Anti-Stress-Kur
Aufbau-Intensiv-Woche
Ergänzend zur 10-tägigen Kur zur Stressbewältigung empfehlen wir drei bis vier Monate nach Ihrem Aufenthalt unsere Aufbau-Intensiv-Woche. Lassen Sie die letzten Monate Revue passieren und vertiefen Sie Ihr Wissen rund um effektive Stressbewältigung.
Die Themen:
- Stressbewältigung durch Sport
- Aufbau sozialer Netzwerke
- Blick in die Zukunft – Wohin geht meine persönliche Reise?
- „Keine Zeit“ – Zeitsouveränität im Alltag
- Die 4-A-Strategie für den Akutfall
- Gesunder Schlaf
Teilnahme nach Absolvierung des STRESS MANAGEMENT-Programms auf Anfrage möglich.
Fasten-Add-on
Sie wollen Ihren Aufenthalt mit einer Fastenkur in unserem Hotel ergänzen? Unsere Expert:innen in Sachen F.X. Mayr begleiten Sie dabei.
Im Rahmen des Fasten-Add-ons erhalten Sie folgende Zusatzleistungen:
- 1 ärztliche Anfangsuntersuchung
- 2 Vitalwerte Messen
- 3 ärztliche Bauchbehandlung
- 1 ärztliche Abschlussuntersuchung inkl. Bauchbehandlung
- 5 Leberentgiftungswickel
- 1 Buch „Moderne Mayr-Medizin“
- 1 Bittersalz + Basenpulver
zusätzlich € 852,50
Die vier Module der Anti-Stress-Kur
Theorie und Praxis wappnen Sie zielgerichtet für den Alltag. Das Therapiekonzept der Anti-Stress-Kur in unserem Hotel wurde gemeinsam mit erfahrenen Ärzt:innen und Psycholog:innen entwickelt, um Sie während Ihres Aufenthalts bestmöglich auf die Stressoren des täglichen Lebens vorzubereiten. Denn auch wenn Stressfaktoren nicht immer in unserer Hand liegen, so tun es aber Strategien zur Stressbewältigung, die wir Ihnen während Ihrer Kur mitgeben wollen.
Einführungsvortrag: Stress, was ist das eigentlich?
Modul 1: Entspannen und loslassen
Dauerhafte Stressbelastung führt zu einem erhöhten inneren Anspannungsniveau. Lernen Sie diverse Entspannungstechniken (Jacobson Entspannungstherapie, Biofeedbacktraining, Fantasiereise, Yoga, …) um Ihr Stressniveau zu reduzieren.
Modul 2: Förderliche Denkweisen – Mentaltraining
Wir alle führen ständig einen inneren Dialog mit uns selbst – leider nicht immer auf konstruktive Weise. Dieser Seminarteil soll Ihnen ermöglichen, aus der negativen Gedankenspirale auszusteigen.
Modul 3: Stress wahrnehmen – annehmen – verändern
Lernen Sie, persönlichen Stressoren auf die Schliche zu kommen und so Ihre persönlichen Stressreaktionen besser zu verstehen. Denn nur so können Sie auch sinnvoll gegensteuern.
Modul 4: Erholungstraining – abschalten & genießen
Um das Stressniveau nachhaltig zu reduzieren, braucht es mehr als ein verlängertes Wochenende. In diesem Modul lernen Sie, dem Arbeitsalltag eine „regenerative Gegenwelt“ entgegenzusetzen. Gezielt geplante Auszeiten, abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse, sollen einen wirksamen Erholungseffekt schaffen.
Was Sie erwartet
Das BLEIB BERG bietet moderne und medizinisch ganzheitliche Therapien und Behandlungen, die während Ihrer Kur zur Stressbewältigung und seelischen Gesundheit beitragen.
Psychologische Begleitung
Mag.a Natalie Sleik-Strutz ist Psychologin im BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat und kümmert sich dort um die psychische Gesundheit unserer Gäste. Die Module 1 und 2 sowie die progressive Muskelentspannung, Biofeedbacktherapie und auch die Fantasiereise wird gemeinsam mit Mag.a Sleik-Strutz durchgeführt.
Heilklimastollen
Mit konstanten 8 °C Innentemperatur und einer Luftfeuchtigkeit von 99 % bietet der Heilklimastollen in Bad Bleiberg seit 1998 ein anerkanntes heilendes Klima, das Geist und Körper beruhigt. Erleben Sie während Ihrer Kur zur Stressbewältigung die entspannende und erdende Wirkung. Erleben Sie einen Kraftort.
