Häufig gestellte Fragen
Für welches BLEIB BERG Programm Sie sich auch entschieden haben, die Anreise erfolgt mittwochs und sonntags bis 11:00 Uhr – weil schon am Anreisetag Ihre BLEIB BERG Diagnostik startet.
Es gibt jedoch unterschiedliche Abläufe:
- Reisen Sie mittwochs an, bitten wir Sie, dies nüchtern zu tun, da bereits am Anreisetag das Blutbild gemacht wird.
- Reisen Sie sonntags an, betrifft Sie dies nicht, da das Blutbild erst Montag in der Früh gemacht wird.
Ausnahme: Sollte das geplante Blutlabor auf einen Feiertag fallen, wird die Abnahme auf den nächst möglichen Termin verlegt. Eine nüchterne Anreise ist daher nicht erforderlich.
Wir informieren Sie ein paar Tage vorher über Ihre genaue Anreisezeit. Sollten Sie eine etwas längere Anreise haben, bieten wir Ihnen gerne die Möglichkeit, bereits einen Abend früher anzureisen. Ganz entspannt.
Ausnahmen:
Gesunde Auszeit: tägliche Anreise ab 15:00 Uhr möglich
F.X. Mayr BASIC: Hier ist die Anreise sonntags, montags, dienstags und mittwochs bis 13 Uhr möglich.
Das Besondere an unserem F.X. Mayr-Ernährungskonzept ist die Möglichkeit, sich für die Dauer des BLEIB BERG Aufenthalts individuell ernähren zu können: von der strengen Mayr-Kur bis zur milden Ableitung nach Dr. Rauch. Gemeinsam mit Ihrem oder Ihrer Mediziner:in besprechen Sie am Anreisetag Ihre ideale Ernährungsstufe. Fest steht: Unsere Gäste erleben Reduktion.
F.X. Mayr BASIC
- ärztlich begleitetes Fasten mit Anfangs- und Abschlussuntersuchung
- unterstützende Bauchbehandlungen
- Leberwickel am Zimmer
- Basenpulver und Bittersalz
- Buch „Moderne Mayr Medizin“.
- Für mehr Bewegung, Entspannung oder auch Wissenstransfer ist das BLEIB BERG Wochenprogramm in Ihrem Aufenthalt inklusive.
F.X. Mayr PLUS
- ärztlichen Anfangs-, Abschlussuntersuchung
- unterstützende Bauchbehandlungen
- umfassendes Blutlabor
- diverse Body Scans
- Visia Hautanalyse
- den klassischen Leberwickel am Zimmer
- Heilklimastollen-Therapie
- BLEIB BERG Ritual
- Mind Coaching
- Lymphdrainage
- Bewegungscoaching
- Kryo-Therapie.
- Für das PLUS an Bewegung, Entspannung oder Wissenstransfer ist das BLEIB BERG Wochenprogramm ebenfalls inklusive.
Zusätzliche Therapien und Behandlungen können gerne vorab oder nach Absprache mit den Ärzt:innen gebucht werden.
Ja, Sie können natürlich fasten. Unser Küchenteam bereitet speziell auf den Gast abgestimmte Speisen zu. Wichtig ist, dass Sie uns im Vorfeld bekannt geben, ob Sie Unverträglichkeiten haben oder einer besonderen Ernährungsweise folgen.
Unsere Küchen- & Serviceleiterin Bettina Mitter-Melcher achtet besonders auf die Sorgfalt der Auswahl unserer verwendeten Lebensmittel. 80% der verwendeten Zutaten kommen aus biologischer Landwirtschaft. Wir versuchen außerdem so viel wie möglich – z.B. alle Kautrainer und Brotsorten – selbst im Betrieb zu produzieren.
Unsere Lebensmittel beziehen wir unter anderem von regionalen Lieferanten:
- Gemüse: Robitsch /Taufrisch in Brückl
- Honig: Dobratsch Region
- Eier: Biohof Schnitzer, Familie Obereder aus Gnesau
- Milchprodukte: Käsemacher, Vonatur, Kärntnermilch
- Fische: Genussland Kärnten
- Fleisch: Frierss, Villach
- Tee: SonnenMoor-Tee
- Leinöl: Sannis
- uvm.
Unsere Programme wurden von unseren Ärzt:innen eigens für unsere Gäste entwickelt. Jede beinhaltende Therapie hat Ihre Berechtigung. Wenn Sie sich noch unsicher sind, können Sie auch die Schnuppertage „Gesunde Auszeit“ buchen.
Die moderne F.X. Mayr-Ernährung bietet durch das erweiterte 4-Stufen-Konzept jedem Gast eine passende Fasten-Stufe: von der strengen Mayr-Kur bis zu milden Ableitung nach Dr. Rauch. Zudem bietet die Mayr-Medizin ein breites Spektrum an Anwendungen und Therapien, die das ganzheitliche BLEIB BERG Gesundheitskonzept bereichern.
Das Bittersalz regt die Verdauung an und unterstützt die Darmentschlackung während der Kur. Das Basenpulver unterstützt während des Fastens die Symptome von diversen Kurkrisen. (Kopfschmerzen, Gelenkschmerzen etc.)
In der Kältekammer erfahren Sie eine gezielte Kältereizung für 3 Minuten bei -110 °C. Das hält Ihr Körper nicht nur aus, es tut ihm sogar sehr gut. Denn die Kältereizung stärkt das Immunsystem, lindert Schmerzen und Entzündungen, verschönert das Hautbild und macht sogar glücklich!
Der Eintritt in die Kältekammer wird von unserem Fach personal begleitet. Beim Besuch in der Kältekammer ist das Tragen von Badebekleidung, einem Mund-Nasen-Schutz, einem Ohrenschutz, Handschuhen, dicken Socken und Schuhen erforderlich. Und ein bisschen Mut!
Erleben Sie prägende 3 Minuten!
Ja, Sie können gerne zu zweit anreisen. Hierfür gibt es zwei Möglichkeiten: Entweder buchen beide Gäste Ihr individuelles F.X. Mayr-Programm oder die zweite Person reist als Begleitperson mit Ihnen an. Letzteres bedeutet, Sie bezahlen einen Zimmeraufpreis ab 135€ im Doppelzimmer / pro Nacht. Dieser Aufpreis inkludiert für die Begleitperson die Übernachtungen, Frühstück, Mittag- und Abendessen in Stufe 4 sowie das Angebot des BLEIB BERG Wochenprogramms.
Unsere Mediziner:innen erklären es folgend: Es braucht einige Tage, um durch die F.X. Mayr-Kur den Prozess der Autophagie (Zellreinigung) in Gang zu bringen. Um nachhaltige Erfolge erzielen und die Veränderung am eigenen Selbst erfahren zu können, wird ein Aufenthalt von mindestens 7 Tagen empfohlen.
Jedes unserer F.X. Mayr-Programme setzt auf einen spezifischen Themenschwerpunkt. Das bedeutet, dass neben der Ernährung und den Anwendungen der Mayr-Medizin, die jeder BLEIB BERG Gast erfährt, unterschiedliche Therapien und Behandlungen in den Programmen verankert sind. Finden Sie in unserer Programmübersicht Ihren passenden Schwerpunkt.
Freuen sie sich auf Ihr individuelles Fastenerlebnis. Sie werden stets medizinisch begleitet und unterstützt. Schon vor Ihrer Anreise bekommen Sie die Anleitung zur Vor-Kur zu Hause, um sich ideal auf den Aufenthalt im BLEIB BERG einzustimmen. Am Anreisetag besprechen sie mit Ihrem oder Ihrer Mediziner:in Ihre ideale Fasten-Stufe.
Kontraindiziert ist der Besuch der Kältekammer für Menschen mit herabgesetzter Vasokonstriktion, Diabetes mellitus oder einem Herzschrittmacher. Außerdem sollten Sie den Besuch der Kältekammer verschieben, wenn ihre Haut offene Verletzungen aufweist (die sie nicht abdecken können) oder Sie kürzlich einen Sonnenbrand erlitten haben. Bitte beachten Sie, direkt vor der Kältekammer sollten sie weder duschen noch schwimmen, außerdem sollten Sie davon absehen Ihre Haut einzucremen. Bitte besuchen Sie die Sauna nicht vor oder nach dem Besuch der Kältekammer.
Unser Küchenteam bereitet speziell auf den Gast abgestimmte Speisen zu. Wichtig ist, dass Sie uns im Vorfeld bekannt geben ob Sie Unverträglichkeiten haben oder einer besonderen Ernährungsweise folgen.
- Persönliches Gepäck
- Aktuelle ärztliche Befunde
- Medikamente in Originalverpackung mit Beipackzettel
- Bade- und Gymnastikbekleidung
- Vorwiegend bequeme Kleidung
- weites T-Shirt (bei Buchung eines Schlaflabors)
- Turnschuhe für innen und außen (inklusive Socken)
- Hausschuhe und Badeschuhe
- Feste Schuhe für Wanderungen
- Regen- und evtl. Kälteschutz
- Winterjacke für Stollentherapie (auch im Sommer)
- Kleinerer Rucksack oder Gürteltasche
- Gut verschließbare Trinkflasche
- Kopfhörer
- Persönliche Pflegeprodukte (Shampoo & Bodylotion)
- Gürtel für die zu weit gewordenen Hose
Gerne können Sie Befunde und Unterlagen mitbringen. Die Unterlagen können für das Arztgespräch sehr wichtig sein.
- Yoga im Berg (Donnerstags um 15:00 Uhr)
- Aktives Erwachen
- Nordic Walking (im Sommer)
- Geführtes Eisbaden (im Winter)
- Geführte Wanderungen
- Yin Yoga & Aroma Yoga
- Aquagymnastik
- Ärztevorträge und Workshops
- Geführte Entspannungsübungen
In der Region rund um das BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat gibt es zahlreiche Ausflugsziele. Die Top 5 Sehenswürdigkeiten sind:
- Der Stollenwanderweg
- Schaubergwerke Terra Mystica & Terra Montana
- Alpaka-Wanderungen
- Museum Nötscher Kreis
- Naturpark Dobratsch & Villacher Alpenstraße
Das BLEIB BERG Ernährungskonzept beinhaltet die F.X. Mayr Kur, die Candida Diät oder die milde Ableitungsdiät nach Dr. Rauch. Das BLEIB BERG bietet jedenfalls den idealen Rahmen, um Reduktion und Regulation bewusst zu erleben.
Egal ob strenges F.X. Mayr Fasten oder die milde Ableitungsdiät nach Dr. Rauch: die optimale Ernährungsstufe wird gemeinsam mit Ihrem Arzt festgelegt.
Gerne können Sie Therapien und Behandlungen auch vor Ort buchen. Um sich Ihre Wunschbehandlung zu sichern, bitten wir Sie, Ihre Behandlung bereits vor der Anreise zu buchen.
Für welches BLEIB BERG Programm Sie sich auch entschieden haben, die Anreise erfolgt mittwochs und sonntags bis 11:00 Uhr – weil schon am Anreisetag Ihre BLEIB BERG Diagnostik startet.
Es gibt jedoch unterschiedliche Abläufe:
- Reisen Sie mittwochs an, bitten wir Sie, dies nüchtern zu tun, da bereits am Anreisetag das Blutbild gemacht wird.
- Reisen Sie sonntags an, betrifft Sie dies nicht, da das Blutbild erst Montag in der Früh gemacht wird.
Ausnahme: Sollte das geplante Blutlabor auf einen Feiertag fallen, wird die Abnahme auf den nächstmöglichen Termin verlegt. Eine nüchterne Anreise ist daher nicht erforderlich.
Ausnahme:
- Gesunde Auszeit, Gesunde Sommerfrische, Gesunde Zeit zu Zweit
- F.X. Mayr BASIC (Anreise sonntags, montags, dienstags und mittwochs bis 13:00 Uhr möglich)
Ein Bademantel pro Person befindet sich im Zimmer.
Bei uns selbst gibt es leider keine Möglichkeit Ihr Auto unterzustellen. Unser Nachbarhotel VIVEA bietet es auf Anfrage an. Die kosten hier von liegen bei € 4 pro Tag.
Das BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat bietet keine GVA-Kur an.
Wir bieten einen gesunden Day Spa und einen Private Day Spa an.
- Day Day kostet € 89,- pro Person
- Private Day Spa kostet € 135, – pro Person
Bitte beachten Sie folgende Stornierungsbedingungen bei gebuchten Therapien:
- Bis 24 Stunden vor der Behandlung: kostenfrei
- Bis 2 Stunden vor der Behandlung: 50% des Behandlungspreises
- Ab 2 Stunden vor der Behandlung: 100% des Behandlungspreises
Aus hygienischen Gründen und mit Rücksicht auf unserer Gäste ist das Mitbringen von Tieren leider nicht möglich.
In Ausnahmefällen steht nach vorheriger Abklärung ein Zimmer mit kleinem Garten zur Verfügung.
Der Preis pro Tag und Tier beträgt Euro 15 ,–. Allerdings können wir Ihren Hund nicht in die öffentlichen Hotelräumlichkeiten einladen. Wir danken für Ihr Verständnis.
Das BLEIB BERG ist ein Ort des Fastens und der inneren Einkehr. Daher können wir Kinder unter 18 Jahren leider nicht beherbergen.
2024 war voller aufregender Pressereisen, regionaler Spezialitäten und unzähliger Degustationen. Daher entschied ich mich für eine F.X. Mayr Kur im BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat in Kärnten. Die Kur mit basischer Schonkost, ohne Kaffee, Alkohol und Zucker, brachte mir eine erholsame Me-time und neue Lebensenergie. ‚Sag mir, was du isst, und ich sage dir, wer du bist.‘ Nach der Kur fühle ich mich rein und stark, im Einklang mit mir selbst und der Außenwelt.
Ekaterina Mucha
Chefredakteurin
Der 10-tägige Urlaub im BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat war der beste „Health-Klinik” Aufenthalt meines Lebens. Ich hatte zusammen mit einem Freund das STRESS Management Programm gebucht und auch enorm von der F.-X.-Mayr Kur profitiert. Das Hotel ist absolut empfehlenswert und ich werde bestimmt bald wiederkommen.
Eva Habermann
Schauspielerin
Fasten nach F.X. Mayr im BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat ist kein Verzicht, sondern gesunder Genuss. Wer in schöner und erholsamer Umgebung seiner Gesundheit einen Mehrwert schenken und gleichzeitig in die Welt des Fastens mit der Modernen Mayr-Methode eintauchen möchte, der ist im BLEIB BERG bestens aufgehoben.
Claudia Braunstein
Autorin und Bloggerin
Mein Aufenthalt war nicht nur heilsam für Körper und Geist, sondern auch wieder eine tolle Motivation, meinen normalen Alltag achtsamer zu gestalten. Gesundheit ist unser wertvollstes Gut und so sollten wir sie auch behandeln. Ich kann das BLEIB BERG wirklich nur empfehlen!
Christina Bischof
Unternehmerin und Influencerin
Wahrscheinlich eine der wichtigsten Wochen 2024 für mich. Das BLEIB BERG ist ein absoluter Kraftplatz zum Runterkommen, Auftanken und Wohlfühlen. Ich war nach nur 1 Woche dort (wieder) sehr fokussiert und bei mir. Gesundheit ist das Allerwichtigste, deshalb wird es bestimmt nicht mein letztes Mal im BLEIB BERG gewesen sein.
Eva Langmayr
Unternehmerin und Content Creatorin
Das BLEIB BERG hat mich entschleunigt und daran erinnert, dass man sich hin und wieder eine Auszeit gönnen sollte um Körper & Geist wieder in Einklang zu bringen. Ich bin voller Energie und bereit für alles was dieses Jahr kommt. Danke an das gesamte Team! Ich hab mich sehr wohl gefühlt.
Bianca Patzl
Digital Creator
Die Zeit hier im BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat hat mir gezeigt, wie wichtig es ist, dem Körper die Möglichkeit zu geben, sich zu regenerieren, wieder mehr auf gewisse Dinge zu achten, bestimmte Rituale mit ins tägliche Leben einzuflechten. Es sind oftmals eben „DIE KLEINEN DINGE DES LEBENS“ die so viel bewirken können. BLEIB BERG-BLEIB GESUND.
Patrick Lindner
Musiker
Ich bin etwas vorbelastet durch meine Binge-Eating-Störung und hatte Sorge, wie das zum Thema Fasten passt. Doch schon mit dem ersten Arztgespräch wurde mir diese Sorge genommen und man hat 100% Rücksicht auf mich genommen. Im Verlauf meines Aufenthalts habe ich sehr viel über mich und meinen Körper gelernt. Auch für meinen Alltag zuhause konnte ich einiges mitnehmen und bereits umsetzen.
Matthias Gaeta
Content Creator und Influencer
Ein Platz zum Runterkommen und fallen lassen. Durch die Gesunde Auszeit wurde ich wieder daran erinnert, wie es sich anfühlt, im Hier und Jetzt zu sein und mit meinem Körper zu arbeiten anstatt gegen ihn.“
Alexandra Sturmayr
Digital Creator
Die Auszeit im BLEIB BERG hat mir die Augen geöffnet und mir geholfen, meine Gewohnheiten und Ziele neu zu definieren. Ich hatte die Gelegenheit mich in dieser wunderbar entspannenden Umgebung voll auf meinen Körper zu konzentrieren und wieder eine Verbindung zu meiner natürlichen Kraft herzustellen. Das gesamte Team ist jederzeit aufrichtig interessiert. Ich habe mich in jedem Moment perfekt aufgehoben gefühlt. Fachlich wie menschlich. Das schreit nach Wiederholung!
Jan Hartmann
Schauspieler
Motiviert und voller Energie – so fühle ich mich nach einem Aufenthalt im BLEIB BERG. Für mich ist es ein Rückzugsort, wo man in einem qualifizierten Umfeld, gezielt an seiner Gesundheit arbeitet. Man fokussiert sich hier komplett auf sein Inneres, wird dabei professionell begleitet und geht mit lehrreichem Input nach Hause.
Mio Paternoss
Journalist und Content Creator
Die Woche im BLEIB BERG haben mir und meinem Körper extrem gut getan. Ich hatte den Fokus bei mir, habe mir Zeit genommen fürs Essen/Bewegung und Mindset und bin mit kompletter neuer Energie nach Hause gefahren.
Lorena Andessner
Unternehmerin, Podcast Host & Influencerin
Ich habe die Gesunde Auszeit im BLEIB BERG richtig genossen. Einmal völlig bei sich sein, den Alltag zu Hause lassen und in sich hineinzuhören hat meine Batterien wieder aufgeladen.
Georg Petermandl
Content Creator und Podcast Host
Mein Aufenthalt im BLEIB BERG war ein Mehrwert für das gesamte nächste Jahr. Ich konnte zur Ruhe kommen & dadurch so viel Klarheit schaffen. Das Personal war enorm nett, das Essen ausgezeichnet und jede Behandlung Gold wert!
Ana-Maria Doss
Mentaltrainerin und Digital Creatorin
Im BLEIB BERG ist einfach alles perfekt: Die Lage, das gesunde Essen und das tolle Team. Ich habe meinen Aufenthalt und die Entschleunigung sehr genossen. Wer seine Batterien aufladen möchte, ist hier goldrichtig.
Gerda Rogers
Star-Astrologin und Radiomoderatorin
Ich war überrascht, wie schnell mich die Umgebung und das Programm geerdet haben und ich direkt in einen Moment der Stille gekommen bin.
Thomas Morgenstern
ehemaliger österreichischer Skispringer und Goldmedaillen Gewinner
Wenn der Kern nicht in Balance steht, funktioniert das Unternehmen nicht mehr. Das habe ich schon früh gelernt und das war eine wichtige Erkenntnis für mich. Im BLEIB BERG konnte ich meine Batterien ganzheitlich wieder aufladen und regenerieren. Die F.X.-Mayr-Kur tat mir unglaublich gut und ich konnte sehr schnell, die ersten positiven Effekte spüren. In Kombination mit meiner Liebe zur Bewegung und zum Sport und den Entspannungseinheiten war es für mich die perfekte „Ladestation“ für meine ganzheitliche Gesundheit. Getoppt hat das nur noch, das immer hilfsbereite und sehr freundliche Team.
Linda Meixner
Unternehmerin und Content-Creatorin
Die Zeit im BLEIB BERG hat es mir ermöglicht, mich mal wieder voll und ganz auf mich und meine Gesundheit zu konzentrieren. Das war/ist wahnsinnig wichtig und sollten wir alle regelmäßiger machen!
Christina Bischof
Unternehmerin und Influencerin
„Für mich stand im Vordergrund, meinen Körper und seine, durch die Menopause vielleicht veränderten Bedürfnisse auf fundierte Weise noch besser kennenzulernen und Empfehlungen für ein gesundes, vitales Leben zu erhalten. Genau das habe ich im BLEIB BERG bekommen. Der medizinisch fundierte Ansatz und der achtsame Umgang aller Mitarbeitenden waren eine Wohltat.“
Martina Gleissenebner-Teskey
Model, Coach & Speakerin
Selten habe ich mich so erholt und fit gefühlt, wie nach meinem Aufenthalt im BLEIB BERG. Von dem grandiosen Essen, bis hin zu den medizinischen Untersuchungen habe ich mich hier in sehr guten Händen gefühlt und komme definitiv wieder.
Michael Buchinger
Blogger, Comedian, Autor
„Für meine mentale Gesundheit war der Aufenthalt ein Traum. Es war für mich erstaunlich, was für eine Endorphine-Wohltat sich nach dem Kältekammerbesuch in meinem Körper ausgebreitet hat. Die Müdigkeit schien verflogen, ich fühlte mich für lange Zeit frisch und entspannt.“
Martin Wiegele
Golf-Profi
„Es war eine tolle Erfahrung, die ich jedem ans Herz lege, auch einmal zu machen. Oft hat man als Außenstehende/r den Eindruck, das Health Retreats nur für ältere Menschen geeignet sind, jedoch ist das gar nicht so. Die Programme die es gibt, sind auf jeden so aufgebaut, dass es genau passend ist. Ich, 19, habe mich dort unglaublich wohl gefühlt und einiges neues über mich und im allgemeinen gelernt.“
Lou-Anne Gleissenebner-Teskey
Model, Siegerin 17. Staffel GNTM
Eine Woche F.X. Mayr Fasten und nicht nur mein Darm dankt es mir! Ich fühle mich rundumerneuert: ausgeruht, voller Energie und motiviert aktiv zu bleiben. Das liegt einseits am individuell medizinischen Paket, andererseits an der liebevollen, hilfsbereiten und vor allem absolut kompetenten Behandlung und Betreuung.
Maria Hofstätter
Schauspielerin
„Der Besuch ist Erholung und Kickstart zugleich. Das Zusammenspiel aus wohltuenden Behandlungen, aktivem individuell abgestimmten Tagesprogramm und mit Liebe zubereiteter Kulinarik macht den Aufenthalt zu einem einzigartigen Erlebnis. Weg von schlechten Gewohnheiten, hin zu einem aktiveren, gesünderen Leben.“
Nikeata Thompson
Choreografin
„Ich kann das BLEIB BERG aus meiner fachlichen Sicht als Sportlerin und Trainerin beurteilen und bin wahrlich begeistert! Ein Platz der Ruhe und Stille mit optimaler Ernährung und Treatments, die das körperliche Wohlbefinden steigern.“
Nicole Trimmel
mehrfache Welt- und Europameisterin im Kickboxen
„Ein Aufenthalt im BLEIB BERG ist ein Investment in sich selbst. Ein Investment, das man nicht am letzten Drücker, sondern präventiv machen sollte. Ich merke jedes Mal wie gut mir der Aufenthalt und die Zeit für mich tut! Für mich machen die MitarbeiterInnen diesen Ort SO besonders!“
Karin Teigl
Bloggerin und Unternehmerin
„Ein stilvoller Ort der Ruhe. Kraft tanken in Reinform!“
Raphael Massaro
(Tamara Mascara)
Unser Aufenthalt hier ist sehr sehr angenehm. Es geht uns wirklich gut und wir genießen jede Minute. Wir werden hier von einem außergewöhnlich netten Team verwöhnt und fühlen uns rundum wohl.
Jakob Seeböck
österreichischer Schauspieler
„Wenn Ruhe und Entspannung auf genussvolle Reduktion treffen… Super Haus, großartiges Team. Danke BLEIB BERG! Ich komme wieder.“
Jutta Fastian
Theater- und Fernsehschauspielerin
„Ich bin mit 1000 Gedanken im Kopf gekommen und mit einem entspannten, wohlig warmen Gefühl im Bauch gefahren. Mein Aufenthalt hier hat sich wie ein Reset angefühlt. Was ich zu Hause beibehalten werde? Das langsame Kauen. Es hilft mir, im Hier und Jetzt zu sein und zu genießen.“
Nina Kraft
Moderatorin
