Mit Schlafcoaching
zu gesundem Schlaf
Verstehen. Loslassen. Energie gewinnen.
Weil Schlafen Lebensqualität bedeutet
Schlaflose Nächte können zur Qual werden: Andauernde Müdigkeit, erhöhtes Infekt- und Krankheitsrisiko, Konzentrationsstörungen und verminderte Gedächtnisleistung sind nur einige der Folgen. Mit gezieltem Schlafcoaching können Sie wieder zu gesundem Schlaf finden und damit Erholung und Gesundheit zurückgewinnen.
Schlafcoaching im BLEIB BERG
Schlafen Sie (wieder) gut
Schlaf ist ein elementares Werkzeug unseres Körpers, um zu regenerieren. Wir schlafen, um neue Energie zu schöpfen und vital durch den Tag zu gehen. Kommt diesem erholsamen Prozess jedoch eine Schlafstörung in die Quere, dann verschlechtert sich unser körperlicher Zustand und damit auch unsere Lebensqualität.
Stress im Alltag und äußere Belastungen führen oft zu anhaltenden Problemen beim Ein- und Durchschlafen, die für Betroffene zu einer immensen Last werden können. Nach einer eingehenden Schlaflabor-Untersuchung begleiten wir Sie im BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat durch Ihre individuelle Kur gegen Schlafstörungen – das Herzstück des zehntägigen Aufenthalts: sechs Schlafcoachings im Einzelgespräch und in der Gruppe. Ziel ist es, das Problem diagnostisch korrekt zuzuordnen und eine spezifische, individuell abgestimmte Therapie zu entwickeln.
- ärztliches Schlafcoaching in der Gruppe (2x)
- ärztliches Schlafcoaching im Einzelgespräch (2x)
- psychologisches Schlafcoaching in der Gruppe (2x)
Das Schlafcoaching für Erwachsene in 4 Modulen
Unter ärztlicher und psychologischer Leitung widmen sich die vier Module des Schlafprogramms in unserem Gesundheitshotel in Bad Bleiberg den theoretischen Grundlagen des Schlafens sowie praktischen Übungen und Therapieansätzen. Dank des ganzheitlichen Zugangs werden alle Aspekte des Themas Schlaf bedacht. Den Patient:innen werden Werkzeuge mitgegeben, um über ihren Aufenthalt im Retreat-Hotel hinaus an nachhaltig gesundem Schlaf arbeiten zu können.
Dabei ist die theoretische Wissensvermittlung zur Funktion von Schlaf und einer gesunden Schlafdauer ebenso wichtig, wie das Bewusstwerden über mentale Belastungen und deren Auswirkungen auf den eigenen Schlaf. Denn nur wer die Ursachen hinter der Schlaflosigkeit versteht, kann ihr effektiv mit den neu erlernten Entspannungs- und Stressbewältigungstechniken entgegenwirken.
Auch der Einsatz von gezielten Therapien ist Teil unseres Schlafcoachings für Erwachsene: Wird etwa im Zuge des mobilen Schlaflabors eine insomnische Störung diagnostiziert, kann durch Schlafrestriktion und Stimuluskontrolle das Schlafverhalten verbessert werden.
Schlafcoaching im
Einzel- & Gruppengespräch
Die sechs fünfzigminütigen Einheiten des Schlafcoachings im Rahmen unseres Schlafprogramms werden zum Teil in Einzelgesprächen und zum Teil in Kleingruppen von maximal vier bis sechs Personen abgehalten.
In den Gruppensitzungen profitieren Gäste nicht nur von der fachlichen Kompetenz ihres medizinischen Gegenübers, sondern ebenso von den Erfahrungen der anderen Teilnehmer:innen. Im regen Austausch können neue Blickwinkel auf die eigenen Schlafprobleme gewonnen werden. Gleichzeitig kann in den Einzelgesprächen auf ganz individuelle Bedürfnisse und Problemstellungen eingegangen werden.
ist neue Kraft.
Erste Erfolge
& langfristige Ziele
Das zehntägige Schlafprogramm im Kurhotel in Bad Bleiberg ist eine Zeit der intensiven Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper, der Psyche und den Schlafproblemen. Durch gezielte Maßnahmen können schon innerhalb dieser zehn Tage Verbesserungen im Schlafverhalten erzielt werden.
In der Zeit nach Ihrem Aufenthalt in unserem Gesundheitsresort können Sie mit dem neuerlangten Wissen und den erlernten Methoden weiter an Ihrem Schlafverhalten arbeiten. Bei vielen Gästen, die wir im BLEIB BERG durch das Schlafcoaching für Erwachsene begleiten dürfen, ist aber auch eine fortlaufende Therapiebegleitung empfehlenswert, um nachhaltig Schlafgesundheit zurückzugewinnen. Gerne versuchen wir, eine wohnortnahe Nachbetreuung für Sie zu organisieren, und bieten zudem telefonische Verlaufskontrollen an.
