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Die häufigsten Gründe für Schlaflosigkeit
Haben Sie gut geschlafen? Nein?
Jeder kennt unruhige Nächte, doch für die Mehrheit gehört regelmäßiger erholsamer Schlaf zum täglichen Leben wie Essen und Trinken. Dennoch geht man davon aus, dass bis zu 15 % der Bevölkerung unter Schlafproblemen leidet, Tendenz steigend. Entsprechend wenden sich auch mehr und mehr Gäste im Gesundheitshotel BLEIB BERG mit Schlafbeschwerden an den renommierten Schlafmediziner und wissenschaftlichen Leiter der Schlafmedizin Dr. Bruno Pramsohler. Für den ersten Schritt in Richtung gesunder Schlaf.
Was ist
eine Schlafstörung?
Kurz und bündig definiert: „Man findet nicht so viel Schlaf, wie man möchte, und fühlt sich morgens nicht erholt und tagsüber nicht fit.“
Das kann dahinterstecken
Die Gründe für Schlaflosigkeit sind vielfältig und reichen von körperlichen Erkrankungen über die Ernährung bis hin zu externen Faktoren. Bei sehr vielen Menschen liegt die Ursache ihrer Schlaflosigkeit in psychischen Belastungen.
Nimmt man am Abend seine Sorgen mit ins Bett, können Ein- und Durchschlafprobleme die Folge sein. Treten diese Symptome für länger als einen Monat und öfter als dreimal pro Woche auf, ist nicht nur die Nachtruhe gestört, sondern auch die Tagesbefindlichkeit kann leiden. In der Schlafmedizin spricht man dann von einer Insomnie. Der Druck, den Schlaf nachzuholen bzw. erzwingen zu wollen, führt unweigerlich zu einem „Teufelskreis“ aus nächtlichen Schlafproblemen begleitet von Aufmerksamkeitsproblemen am Tag. Welche Ursachen für Schlaflosigkeit besonders häufig auftreten, hat unser Ärzt:innenteam für Sie zusammengefasst.
Physische & mentale Ursachen der Schlaflosigkeit
- Körperliche Ursachen & Erkrankungen: Schmerzen, Schilddrüsen- und Atemwegserkrankungen, hormonelle Störungen, Restless-Legs-Syndrom, schlafbezogene Atemstörungen
- Ernährung: schwer verträgliche Nahrungsmittel, Alkohol, Koffein
- Medikamente: schlafstörende Medikamente, wie z. B. Antidepressiva, Antidementiva, Bluthochdruckmittel und Antiparkinsonmedikamente
- Druck & Stress: Leistungs- oder Termindruck, viel Arbeit, zu wenig Erholung und Überstunden, Lärm, Gedankenkreisen und Grübeln, Perfektionismus und überzogene Ansprüche an sich selbst, Rastlosigkeit, Doppelbelastungen durch Beruf und Familie
- Berufliche Herausforderungen: Konflikte am Arbeitsplatz und Mobbing, Probleme mit Vorgesetzten, Dauererreichbarkeit am Diensthandy, Abrufbereitschaft, Verschwimmen der Grenze zwischen Arbeit und Freizeit
- Veränderungen: Änderung von Gewohnheiten, Umstrukturierungen, Jobwechsel, Rauchstopp, Ernährungsumstellung, Wohnungswechsel
- Finanzielle Belastungen: Kreditsorgen, Jobverlust, Existenzängste
- Private Herausforderungen: Familienzuwachs, Schwangerschaft, Trennungen, Belastung als Alleinerziehende, Sorgen um die Kinder, Konflikte mit Familienmitgliedern oder Freund:innen, pflegebedürftige Angehörige, Todesfälle
Den Gründen für Schlaflosigkeit auf der Spur
Für die zielgerichtete und erfolgsversprechende Behandlung von Schlaflosigkeit braucht es eine differenzierte Diagnostik, um zunächst den individuellen Ursachen auf die Spur zu kommen. Im Rahmen einer Kur gegen Schlafstörungen im BLEIB BERG begleitet Sie unser erfahrenes Ärzt:innenteam rund um Schlafmediziner Dr. Pramsohler dabei.
Nach der umfassenden Anamnese folgt die gezielte Schlafuntersuchung mittels medizinischer Fragebögen und einem mobilen Schlaflabor, das bequem am eigenen Zimmer durchgeführt wird. Bei einer Befundbesprechung bekommen Sie wertvolle Einblicke in alle wichtigen Werte rund um Ihre Schlafqualität und gehen gemeinsam mit Ihrem behandelnden Arzt bzw. Ihrer behandelnden Ärztin den Ursachen Ihrer Schlaflosigkeit auf den Grund.
Die richtige Behandlung bei Schlaflosigkeit
Aufbauend auf den Ergebnissen dieser Ursachenforschung kann ein individuelles Programm für die Behandlung der Schlaflosigkeit zusammengestellt werden. In unserem Retreat Hotel in Kärnten ist dabei eine nichtmedikamentöse Behandlung das Ziel: Schlafcoachings im Einzelgespräch und in der Gruppe sowie ergänzende und ganzheitlich gedachte Zusatztherapien setzen genau da an, wo Ihnen der Schlaf geraubt wird.
Wollen auch Sie wieder gut schlafen? Im BLEIB BERG widmen wir uns gemeinsam den Gründen für Ihre Schlaflosigkeit und entwickeln mithilfe unseres umfassenden Know-hows effektive Strategien für gesunden und erholsamen Schlaf.
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