Fühlen Sie sich gestresst?

Stressempfinden und Stressresistenz

Als Ort für ganzheitliche Gesundheit, Prävention und Rückzug bietet das Retreat Hotel BLEIB BERG umfassende Expertise zu einem Thema, das uns alle betrifft: Stress.
Stress ist eine natürliche und unvermeidbare Eigenschaft des Lebens – und das bezieht sich nicht nur auf unser schnelllebiges Heute – nein, schon immer hat der Mensch Stress empfunden. Und schon immer waren Stressempfinden und Stressresistenz individuell ausgeprägt. Was eine Person massiv stresst, berührt die andere kaum. Das Stresslevel, das die einen zu Höchstleitungen anspornt, lässt die anderen versagen.

„Gut oder Böse?“

Stress kann also beides sein: Motivator und Last. Gut und Böse.

Doch wo verläuft die Grenze?

Kann man Stress abbauen?

Und was verursacht den unruhigen Zustand überhaupt?

Zwei Übeltäter 

Es gibt zwei wesentliche Faktoren, die Stress verursachen oder steigern können: Fremdbestimmtheit und Zeitdruck. Zwei Ursachen, die wir doch alle kennen, oder? Einer Situation ausgeliefert zu sein, abhängig von anderen Befindlichkeiten oder Plänen zu sein, nicht selbst entscheiden zu können, nichts an der Situation verändern zu können – das macht Stress. Ebenso wie das Gefühl, unter Zeitdruck zu stehen. Die Kombi aus beidem kann den Zustand maximal verstärken. Ein Paradebeispiel dafür: Sie müssen zu einem dringenden Termin und geraten in einen Stau …

Wo wohnt er? 

Produziert wird Stress im Gehirn, seine Auswirkungen können jedoch im ganzen Körper spürbar sein. Das Gehirn sendet Botenstoffe und Hormone, die für hohen Blutdruck sorgen. Dieser Zustand kann kurzfristig zwar zu Höchstleistungen anregen oder auch zu sehr guter Konzentration führen, auf längere Zeit hin passiert jedoch eine Blutumverteilung, die die Organsysteme beeinflusst. Das Resultat: somatische und psychische Auswirkungen. Es macht also Sinn, dass die Ursache von Beschwerden als „stressbedingt“ bezeichnet wird – weil sie eben durch Stress ausgelöst wurden.

Möglichkeiten aus dem BLEIB BERG

Doch wie entkommen wir der inneren Unruhe? Ist die einsame Insel tatsächlich der einzige Ausweg? Nein. Fest steht: Die richtige Mischung macht´s! Und zwar gilt es, die Balance zwischen Aktivität und Ruhe zu finden…

Dieser Gedanke ist im holistischen Konzept des BLEIB BERG Health Retreats, der BLEIB BERG Methode© verankert. Hier findet sich nicht nur die Möglichkeit, bewusste Ruhepausen zu erleben – BLEIB BERG bietet seinen Gästen ein eigens konzipiertes Programm, das sich gezieltem Stress-Abbau und nachhaltiger Lebensenergie widmet: das F.X. Mayr STRESS MANAGEMENT. Es beinhaltet unter anderem Yoga im Berg, Kryotherapie und IHHT-Höhenlufttraining zu Verbesserung der Stressregulierung.