Presseaussendung
Wie sich Alleinsein auf Körper und Seele auswirkt
Einsamkeit kommt in allen Altersgruppen vor. Besonders häufig sind jedoch ältere Menschen betroffen. Ihre Bezugspersonen werden über die Jahre weniger, ebenso leben ältere Menschen häufiger allein und sind wenig mobil, wodurch der Sozialkontakt weiter abbaut. Doch es gibt Maßnahmen, die dabei helfen, Einsamkeit im Alter vorzubeugen und zu überwinden. Das Ärzt:innen-Team im BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat fokussiert sich unter anderem auf mentale Gesundheit und bietet Betroffenen medizinische und psychologische Unterstützung.
Gerade ältere Menschen leiden häufiger unter Einsamkeit als andere Altersgruppen. Oft gibt es für Einsamkeit im Alter aber nicht den einen Auslöser, vielmehr tragen verschiedene Faktoren dazu bei. Durch die Pensionierung bricht bei älteren Personen ein großer sozialer und sinnstiftender Teil des Lebens weg. Laufend wird auch das soziale Netzwerk kleiner – Partner:innen, Freund:innen und Bekannte im ähnlichen Alter sind oftmals nicht mehr mobil, krank oder leider auch bereits verstorben. Familie und Verwandte haben den eigenen Alltag zu bewältigen und nicht immer ausreichend Zeit für Besuche. Außerdem treten mit zunehmendem Alter häufiger körperliche Einschränkungen auf – zum Beispiel Schmerzen beim Gehen oder ein vermindertes Seh- und Hörvermögen, was dazu führt, dass mehr Zeit alleine zuhause verbracht wird.
Soziale Beziehungen sind immens wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlergehen. Wie wichtig, zeigt sich oft erst, wenn sie fehlen. „Es ist ein wahrer Teufelskreis der Inaktivität“, so Prim. Dr. Bruno Pramsohler, Psychiater und ärztlicher Leiter im BLEIB BERG. „Ältere Menschen nehmen oft seltener am sozialen Leben teil und verbringen viel Zeit allein. Das kann zu körperlichen und mentalen Problemen führen. Betroffene ziehen sich dadurch noch mehr zurück, was die Einsamkeit begünstigt.“ Besonders die seelischen Folgen von Einsamkeit sind belastend. Soziale Isolation kann zu Depressionen, Schlafstörungen, Angsterkrankungen und zu einem erhöhten Suizidrisiko führen. Auch die kognitiven Fähigkeiten können durch den Kontaktverlust und die fehlende Kommunikation leiden.
Und obwohl die körperliche und geistige Gesundheit durch das Gefühl, allein zu sein, stark beeinträchtigt wird, ist Einsamkeit nach wie vor ein gesellschaftliches Tabu. Denn niemand gibt gerne zu, sich einsam zu fühlen. Auch wenn die Folgen von Einsamkeit vielfältig sind, gibt es Maßnahmen, die dabei helfen können, Alterseinsamkeit vorzubeugen oder zu überwinden.
Mag.a Natalie Sleik-Strutz ist Psychologin im BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat und kümmert sich dort um die psychische Gesundheit der Gäste. „Es ist enorm wichtig, eine Struktur im Alltag aufrechtzuerhalten und regelmäßige Routinen zu pflegen. Insbesondere der Kontakt mit Freund:innen, Familie und Gleichgesinnten wirkt sich positiv auf die seelische Gesundheit aus“, so die Psychologin. Auch wenn es oft schwerfällt, hilft es die Initiative zu ergreifen, Pläne zu schmieden und aktiv auf andere Personen zuzugehen, um soziale Kontakte zu bilden und aufrechtzuerhalten. Auch das Gefühl, gebraucht zu werden, ist wichtig für unsere Psyche. „Wer rastet, der rostet. Es ist wichtig, aktiv an der Gesellschaft teilzunehmen, um einen erfüllten Alltag zu leben. Ehrenamtliche Tätigkeiten zum Beispiel können helfen, soziale Kontakte zu pflegen und Aufgaben zu übernehmen“ betont Mag.a Sleik-Strutz.
Das wichtigste Grundrezept mentaler Gesundheit ist aber das Wahrnehmen der eigenen Bedürfnisse. Wer sich einsam fühlt, sollte unbedingt professionelle Hilfe in Anspruch nehmen und sich mit anderen Betroffenen austauschen. Im BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat wurde ein spezielles Programm entwickelt, das sich auf die mentale Gesundheit fokussiert. Die Ärzt:innen und Psycholog:innen im Gesundheitshotel unterstützen Gäste dabei, ihre Probleme zu erkennen und zu überwinden. Und das bereits während der Kur und vor allem langfristig danach. Die Verknüpfung und Förderung der körperlichen und seelischen Gesundheit steht während des individuellen Programms immer im Vordergrund.
Das Programm STRESS MANAGEMENT ist ab € 2.260,- im BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat buchbar.
